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Tortillas saludables de espinaca
Isabella

Tortillas Saludables de Espinaca

Tortillas suaves, nutritivas y versátiles, ideales para preparar wraps, tacos o desayunos saludables.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 8 tortillas

Ingredients
  

Ingredientes
  • 2 tazas espinacas frescas, lavadas y escurridas
  • 1 taza harina de avena o harina de trigo integral
  • 1 huevo huevo, opcional
  • ½ taza agua ajustada según la consistencia
  • 1 cucharadita sal
  • 1 cucharadita aceite de oliva

Equipment

  • Licuadora
  • sartén o comal antiadherente
  • rodillo

Method
 

Instrucciones
  1. Coloca en la licuadora las espinacas, el huevo, el agua, la sal y el aceite de oliva. Procesa hasta obtener una mezcla verde, suave y uniforme.
  2. Vierte la mezcla en un recipiente y agrega poco a poco la harina mientras remueves con una espátula. La masa debe quedar manejable y ligeramente húmeda.
  3. Cubre la masa y déjala reposar durante 10 minutos.
  4. Divide la masa en porciones pequeñas y estíralas con un rodillo entre dos plásticos.
  5. Calienta un sartén o comal antiadherente y cocina cada tortilla durante 1 a 2 minutos por cada lado, hasta que aparezcan pequeños puntos dorados.