Go Back
Ensalada de quinoa con aguacate, tomates cherry y feta

Ensalada de quinoa con aguacate, tomates cherry y feta

Esta ensalada de quinoa con aguacate, tomates cherry y feta es una ensalada saludable, fresca, ligera, sabrosa y saciante.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4
Course: Ensalada
Calories: 486

Ingredients
  

Ingredientes
  • 1 1/2 tazas quinoa cocida (Cocinar según las instrucciones del paquete)
  • 1 aguacate – picado
  • 1 1/2 tazas tomates cherry – cortados a la mitad o en cuartos
  • 2 oz queso feta – picado
  • 4 tazas espinaca baby – picada groseramente
  • 2 cucharadas cebolla roja – picada
  • 1/2 taza nueces
Aderezo
  • 4 cucharadas aceite de oliva
  • 2 cucharadas vinagre de vino blanco
  • 1/2 cucharadita miel
  • 1/2 cucharadita mostaza de Dijon
  • 8 giros pimienta negra de un molinillo
  • una pizca sal

Method
 

Instrucciones
  1. Cocina la quinoa siguiendo las instrucciones del paquete; cuando esté lista, deja que se temple para no marchitar los ingredientes frescos.
  2. Pica la espinaca baby de forma rústica y añádela a un bol amplio.
  3. Corta el aguacate en dados medianos y agrégalo al bol; su textura suave hará que cada porción sea cremosa.
  4. Lamina o parte por la mitad o en cuartos los tomates cherry, según el tamaño, y échalos al bol para un toque jugoso.
  5. Dale un extra de sabor cortando el feta en dados y añadiéndolo.
  6. Pica fina la cebolla roja y repártela para ese toque crujiente y aromático.
  7. Incorpora la quinoa cocida junto con las nueces: tendrás contraste de texturas en cada bocado.
  8. Prepara la vinagreta batiendo aceite de oliva, vinagre de vino blanco, miel, mostaza Dijon, pimienta negra y sal. Debe quedar ligeramente emulsionada y brillante.
  9. Vierte el aliño sobre la ensalada, mezcla suavemente para no aplastar el aguacate y sirve justo al momento para que todos los ingredientes conserven su frescura.