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Ensalada de lentejas
Isabella

Ensalada De Lentejas: Fresca Y Rápida

Domina la Ensalada de lentejas con nuestra receta de 15 minutos. Incluye checklist de errores comunes y una tabla de tiempos paso a paso. Ideal para cenas ligeras.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4
Course: Ensalada
Cuisine: Mediterránea
Calories: 336

Ingredients
  

Ingredients
  • 400 g lentejas cocidas (variedad Pardina o Puy)
  • 1 pepino grande
  • 1 pimiento rojo
  • 5 cebolla morada
  • 100 g queso feta
  • 1 puñado perejil fresco
  • 60 ml aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas jugo de limón fresco
  • 1 diente de ajo
  • 1 cucharadita orégano seco
  • 1 pizca sal marina
  • 1 pizca pimienta negra

Equipment

  • bol grande
  • Cuchillo afilado
  • Colador

Method
 

Instructions
  1. Lava las lentejas cocidas bajo agua fría hasta que el agua salga clara; esto elimina almidón y posibles conservantes. Escúrrelas bien y deja que reposen en el colador hasta que no quede nada de líquido.
  2. Corta el pepino, el pimiento y la cebolla morada en cubos pequeños y parejos. Así te aseguras bocados equilibrados y textura uniforme.
  3. En un bol pequeño, mezcla el aceite de oliva, el jugo de limón, el ajo picado y el orégano. Bate con un tenedor hasta que el aliño emulsione y se vuelva opaco y ligeramente espeso.
  4. En un bol grande, mezcla las lentejas escurridas con los vegetales recién picados y el perejil. En este momento se liberará un aroma fresco y herbáceo.
  5. Desmenuza el queso feta sobre la mezcla, vierte el aliño y remueve suavemente para integrar todo, procurando no romper las lentejas. Deja reposar unos minutos en frío para que se mezclen los sabores antes de servir.